雌性激素下降是引起女性私處干澀的主要因素，在性生活的時候會有灼痛和瘙癢感，嚴重的患者會有性交后出血，久而久之影響了女性的性欲望，甚至會導致性冷淡。

女性私處干澀怎么辦？

1、多做相關的鍛煉

女性平時可做盆腔肌肉的鍛煉，首先要做憋尿的動作，這樣能夠感受到這些肌肉群，肌肉收縮10秒鐘后放松，反反復復25次左右即可，長時間堅持能增強盆腔的肌肉，讓陰道變得更加緊致，不僅能防止肌肉松弛，同時也刺激了性欲望，增強了性生活時的快感。另外多參加體育鍛煉能提高身體的緊張度，減輕了抑郁以及應激反應。

2、選擇陰道保濕劑

市面上有陰道保濕劑能夠緩解陰道干澀所引起的性交疼痛以及瘙癢，適合雌性激素分泌不足所引起的陰道干燥。盡量不要使用抗組織胺的藥物、治療心腦血管疾病藥物以及利尿劑和興奮劑等，以免加重其干燥感。

3、使用陰道潤滑劑

性生活前使用陰道潤滑劑，能夠緩解性生活時對陰道壁所帶來的摩擦傷害，盡量選擇無味無毒而且不含有任何酒精成分的產品，也不能使用兒童潤膚霜或者凡士林等，因為這些物質變干之后會慢慢的形成硬結，加重了局部的不適感，同時也影響了分泌物的排出。定期去醫(yī)院做性器官相關的檢查，多吃一些富含維生素的食物，多吃大豆或者豆制品，里面含有的大豆異黃酮就如同雌性激素一般，可緩解雌性激素不足的問題。

4、用溫水坐浴

每天晚上睡覺前可以使用溫水坐浴，能夠改善局部血液循環(huán)問題，減輕了陰道灼痛感及瘙癢感，必須要做到專人專盆，不能和他人混用，以免出現交叉感染。另外也可以小劑量的使用口服避孕藥，不僅保護了子宮，同時也刺激了雌性激素的分泌，緩解了月經紊亂問題。

溫馨提示

女性不能亂使用含有激素類的藥物或者保健品，多吃一些綠葉蔬菜水果，多參加體育鍛煉能推遲更年期的到來，保護了卵巢。掌握正確的避孕方式，減少做人工流產的次數，必須合理的使用潤滑劑才能緩解性生活所帶來的不適感。不能讓身體過度勞累，保持良好的生活狀態(tài)，避免讓身體過度勞累。