男性最怕的就是出現(xiàn)陰莖勃起困難的情況，部分中年人會(huì)開(kāi)始選擇各種配方或者中藥來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，俗話說(shuō)是藥三分毒，如果亂使用藥物或者保健品的話，會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害，其實(shí)可以通過(guò)按摩的方式來(lái)放羊。

如何通過(guò)按摩來(lái)提高性能力呢？

1、對(duì)陰莖部位按摩

先把兩個(gè)手掌搓熱來(lái)夾住陰莖，要露出陰莖頭，然后慢慢的加力來(lái)回搓200下左右，在操作的過(guò)程中不能憋氣。如果有產(chǎn)生射精感覺(jué)時(shí)，應(yīng)該用一手來(lái)握住陰莖，另一手的中指和食指，從輸精管的根部來(lái)減壓會(huì)陰穴，同時(shí)也要做好收腹提肛的運(yùn)動(dòng)，就如同憋大便一般，使用意念來(lái)控制，等到射精的欲望完全消失之后，然后再側(cè)臥著休息。

2、對(duì)睪丸和涌泉穴進(jìn)行按摩

男性盤(pán)腿坐在凳子上，雙手搓熱之后，使用兩手來(lái)緊握腳面，大拇指腳跟的部位對(duì)踝關(guān)節(jié)到三陰交部位來(lái)來(lái)回回的按摩30次左右，然后再使用左右手對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩，涌泉穴在足底前1/3的部位凹陷的部位。用雙手的中指和食指分別托住睪丸，然后使用大拇指在上面按壓左右揉捏50次左右，一直讓局部出現(xiàn)酸脹為止。

3、按摩肛門(mén)部位

要把一只手放在會(huì)陰穴，會(huì)陰穴在陰莖根部到肛門(mén)的中間部位，另一只手要放在曲骨穴，曲骨穴在恥骨聯(lián)合上緣中間的部位，然后用力的來(lái)摩擦睪丸陰莖100下左右，然后再換另一只手。開(kāi)始要注意力度的輕柔，然后慢慢的加力，同時(shí)也要保持呼吸自然，全身放松，不能過(guò)于急躁。

4、按摩勞宮穴

要把一個(gè)手掌放在勞宮穴，另一個(gè)手來(lái)握住陰莖，讓龜頭外露，要用力的上下左右提100次，在做的時(shí)候全身要放松，不能有太多的雜念。通過(guò)對(duì)性器官進(jìn)行按摩，能夠補(bǔ)髓、填精補(bǔ)腎，讓男性的精力變得更加充沛，能夠輔助治療陽(yáng)痿早泄，滑精，失眠健忘以及腰膝酸軟，尿頻等。

溫馨提示

每天晚上睡覺(jué)前可以對(duì)相關(guān)的穴位進(jìn)行按摩，按摩前后不能喝冷水，也不能喝濃茶，做好身體的保暖，另外在按摩的時(shí)候也不能讓小肚子受涼，以免發(fā)生腹瀉，剛開(kāi)始按摩的時(shí)候讓局部出現(xiàn)酸脹感為度，不能過(guò)于用力，不然會(huì)帶來(lái)反作用。