性生活在夫妻生活中起到十分重要的作用，也是夫妻感情的潤滑劑。什么才叫和諧的性生活其實(shí)因人而異，只要夫妻雙方都覺得滿意即可，并無十分嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。但對(duì)于性生活的頻率，卻的確有一個(gè)較為健康的范圍，過多和過少對(duì)夫妻雙方的身體健康其實(shí)都是不利的。那么，夫妻多長時(shí)間一次性生活是最健康的？

性生活頻率應(yīng)該以雙方舒適為宜

人的身體機(jī)能會(huì)隨著年齡的增長逐步出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，性功能也不例外。從理論上說，年齡越大的人，性生活的頻率應(yīng)該越低。

關(guān)于性生活的頻率，西方的學(xué)者有一個(gè)較為簡便的計(jì)算方法，就是用年齡的十位數(shù)乘以九。所得結(jié)果的十位數(shù)是時(shí)間，個(gè)位數(shù)則是這段時(shí)間內(nèi)較為合理的性生活次數(shù)。

以30歲的人為例子，3x9=27，也就是20天內(nèi)過7次性生活比較合適。40歲的話，4x9=36，也就是說30天內(nèi)過6次性生活，如此類推。

當(dāng)然，公式都是比較刻板的，不同的人因?yàn)轶w質(zhì)、職業(yè)乃至最近精神狀態(tài)的不同，所適應(yīng)的性生活頻率也會(huì)有所區(qū)別。

一般來說，只要性生活后第二天夫妻雙方都沒有出現(xiàn)疲勞等身體不適的現(xiàn)象，而且精神飽滿，則說明性生活適度。反之，如果覺得精神不濟(jì)甚至頭暈眼花、食欲下降，這可能是性生活過頻了。

性生活頻率不當(dāng)有什么危害？

性生活頻率過密的危害：性生活對(duì)夫妻雙方而言都會(huì)造成較大的體力消耗，如果縱欲過度，難免會(huì)影響精神狀態(tài)，導(dǎo)致工作效率下降。此外，性生活頻率過密還會(huì)導(dǎo)致男女雙方性生活反復(fù)和持久性充血，從而誘發(fā)男性前列腺炎、女性婦科病等疾病。

對(duì)于想要懷孕的夫妻而言，性生活頻率過密還會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量降低，不利于受孕。

性生活頻率過低的危害：如果女性太久沒有性生活，有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，令女性出現(xiàn)皮膚變差、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。對(duì)于男性而言，如果禁欲太久，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)勃起功能障礙以及再次性生活時(shí)過早射精。

性生活頻率過低對(duì)備孕同樣不利，因?yàn)槟行赃^久沒有射精可導(dǎo)致精子的循環(huán)代謝受阻，這樣精子的活力不佳，同樣會(huì)降低受孕幾率。