據不完全統(tǒng)計，目前我國60%以上的夫妻存在性不和諧，主要年齡組集中在30-40歲年齡組。這將極大地影響夫妻之間的情感交流，如果不重視及時關注，甚至影響家庭和諧。

那么，夫妻的生活不和諧，哪些方法可有效改善夫妻生活質量？

第一、夫妻生活一定要注意保持激情

夫妻關系不和諧的原因可能是夫妻之間過于熟悉，缺乏新鮮感和熱情。因為在夫妻生活中，一定要注意保留激情，不要想例行公事。夫妻之間必須有足夠的共識和完美的配合，才能使性生活更加完美。

第二、及時表達你的需求

對于一些夫妻來說，由于受到觀念的影響，對性生活的需要感到羞愧，即使在性生活的過程中，也不敢于表露自己真正的感受。一些性專家指出，夫妻在生活中必須敢于表達自己的感受，如果不舒服時要提出來，以便有利于雙方的協(xié)調配合。如果在性生活中感覺很滿意，也要告訴對方，這是對對方最好的鼓勵。在性生活中夫妻要互相配合好，以獲得滿足的感官享受。

第三、夫妻生活方式應多樣化

一些生活在一起的多年老夫妻，由于對彼此都非常熟悉，如果夫妻之間采用一成不變的性生活方式，這樣會使夫妻失去激情，這也是造成不和諧性生活的原因。事實上，夫妻在性的方式和姿勢上可以是多種多樣的，多一些變化的元素，才能保持性生活的新鮮感和吸引力。

第四、創(chuàng)造良好的氣氛

一些結婚多年的夫妻，妻子總是將注意力過多地關注在孩子的身上，從而導致了對性生活失去興趣，但這對夫妻的和諧生活來說是非常有害的。所以，妻子必須要注意對性生活進行調節(jié)?？梢宰尯⒆釉琰c睡覺，打開一點柔和的燈光，和丈夫一起喝點紅酒，可以使氣氛更加浪漫與曖昧，使夫妻生活變得是一件自然不過的事情。

總之，一些多年的老夫妻，必須也要多關注產發(fā)現(xiàn)性生活的質量，如果發(fā)現(xiàn)性生活并不令人滿意時，必須要互相協(xié)調達成一致意見。夫妻之間的不和諧在現(xiàn)實生活中是非常普遍的，其危害也很大。希望每對夫婦都能正視他們之間的問題，積極尋找、并改善癥狀的方法，幫助夫妻在情感上更加融合。