乳房脹痛是女性經(jīng)常會遇到的事情，導(dǎo)致乳房脹痛的原因有很多，尤其是經(jīng)前乳房脹痛，那么經(jīng)前乳房脹痛怎么辦？以下就是小編推薦的緩解乳房脹痛的一些茶飲。

經(jīng)前乳房脹痛的原因是肝氣郁結(jié)

很多女性都有月經(jīng)前乳房脹痛的經(jīng)歷，月經(jīng)前的7-10天是乳房就開始出現(xiàn)脹悶、發(fā)硬、壓痛，甚至乳房受到輕微震動或是碰撞就脹痛難忍，乳頭癢痛。這主要是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高、乳腺增生組織水腫起的，月經(jīng)來潮后，體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，雌激素水平逐漸降低，乳房慢慢變軟，疼痛也就漸漸的消失，可是到下個月經(jīng)周期到來的前幾天又出現(xiàn)同要瓣癥狀，周而復(fù)始。

月經(jīng)前勞逸結(jié)合，避免精神過分緊張，飲食以清淡、富于營養(yǎng)為主，不吃守于辛辣的食物，少吃鹽，能預(yù)防和減輕乳房脹痛的癥狀。

緩解經(jīng)前乳房脹痛 就喝玫瑰陳皮茶和麥芽青皮茶

消除經(jīng)前乳房脹痛，有食療方法，下面給大家介紹幾種。

方法一：玫瑰陳皮茶

玫瑰花和陳皮各取適量，玫瑰花掰成花瓣，然后洗凈瀝干水分。與切碎的陳皮一起放進有蓋子的杯子力，用沸水沖泡。然后，蓋上蓋子悶15分鐘，就可以飲用了。一次用料一般可沖泡3-5次，當(dāng)日喝完，玫瑰花瓣、陳皮也可一并嚼服，隔日泡服1劑，經(jīng)前連服7天。

方法二：麥芽青皮茶

取麥芽30克，青皮10克，將麥芽淘洗干凈，加入青皮，放入300毫升冷水，開水煮，煮開冷卻后服用，經(jīng)前連服用7天，還加入10克左右雞內(nèi)金。

方法三：陳皮香附糕

取陳皮15克，香附10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖150克，紅棗10顆，將洗凈的陳皮切碎后，與香附、茯苓粉、糯米粉、紅糖、紅棗泥同放入盆中，加清水適量，充分攪拌均勻，倒入盤中，用大火隔水蒸熟，取下冷卻后切成小塊即可食用，當(dāng)點心、隨餐或隨意服食。

陳皮，其實就是我們平時所吃的橘子皮，因為其放置的時間越久，藥效越強，所以叫陳皮，中醫(yī)認為陳皮具有溫胃散寒、理氣健脾的功效，適合于胃部脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等癥狀的人食用，香附可以行氣散結(jié)，對于調(diào)理女性月經(jīng)疼痛是非常好的。茯苓粉則有利水滲濕、寧心的作用，對于失眠也有輔助調(diào)治的作用。

玫瑰陳皮茶和麥芽青皮茶，我都自己試過，效果很不錯，而且簡單易行，如果不方便煲煮，可以改為泡玫瑰陳皮茶飲用。