男女之事算是一個(gè)很正常的事情，而有時(shí)候男人因?yàn)殛幥o的硬度不夠，就會(huì)變得非常容易自卑，并且還會(huì)使得夫妻之間的感情出現(xiàn)問(wèn)題。所以在平時(shí)的時(shí)候，男人一定要學(xué)會(huì)提高陰莖的硬度，那么你知道男人提高陰莖硬度有什么方法嗎？

男人這樣做可提高陰莖硬度

1、減肥

肥胖的人基本都是會(huì)出現(xiàn)全身脂肪過(guò)多，軟綿綿的情況，而這個(gè)時(shí)候就可以選擇去減肥，在減肥的時(shí)候不僅可以瘦身，還可以鍛煉我們身體的肌肉，特別是腹部跟腿部肌肉，因?yàn)檫@樣是可以幫助提高陰莖硬度的。

2、自慰鍛煉法

雖然這個(gè)方法比較不可取，但是還是能夠鍛煉陰莖的。我們可以采取自慰的方式，當(dāng)要射精的時(shí)候就立馬停止，然后緊握住陰莖的根部，控制射精的欲望，等欲望停止之后再接著鍛煉，重復(fù)3次即可。

3、散步

散步也是可以鍛煉陰莖硬度的，因?yàn)槲覀冊(cè)谏⒉降臅r(shí)候可以幫助我們分解血糖，并且?guī)椭覀冩?zhèn)定住交感神經(jīng)，讓陰莖的硬度加強(qiáng)。

4、裸睡

裸睡可以說(shuō)是比較簡(jiǎn)單的方式，晚上我們晚上裸睡的時(shí)候，可以讓陰莖處于一個(gè)冷卻的狀態(tài)，這樣做會(huì)增強(qiáng)睪丸的能力，從而讓陰莖勃起硬度出現(xiàn)加強(qiáng)的情況。

5、冷熱水交替

這個(gè)方式最適合在晚上睡覺(jué)之前做。我們先準(zhǔn)備一盆冷水跟一盆微燙的熱水，然后先把陰莖放入冷水里面清洗，清洗之后再放入熱水清水，這樣反復(fù)進(jìn)行三次即可增強(qiáng)陰莖的硬度。

6、排出心理壓力

當(dāng)男性出現(xiàn)心理壓力的話，也是會(huì)導(dǎo)致陰莖勃起硬度不夠的情況，而這個(gè)算是比較常見(jiàn)的原因之一。所以男性想要提高陰莖勃起的硬度，就需要及時(shí)的排出心理壓力，這樣才能從根本上面來(lái)進(jìn)行提升。

增強(qiáng)陰莖硬度吃什么

1、驢肉

俗話說(shuō)，天上龍肉，地上驢肉。而這個(gè)也證明了驢肉的美味跟好處。中醫(yī)記載，驢肉具有壯陽(yáng)滋陰、補(bǔ)氣血的作用，當(dāng)男性出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄或者陰莖硬度不夠的情況，可以食用驢肉來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

2、泥鰍

泥鰍也是可以起到壯陽(yáng)的作用，有研究表明，經(jīng)常吃泥鰍的男人，其腎功能是很好的，當(dāng)男性的腎功能處于良好的情況，其陰莖勃起的強(qiáng)度也會(huì)增大。所以說(shuō)男人如果想要提高陰莖的硬度，可以適時(shí)的食用一些泥鰍。