每次性愛最適當(dāng)?shù)臅r間，最好是在夜晚入睡以前，好讓男女雙方在性愛后后有充足的時間休息和恢復(fù)體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻，再進行你們愛做的事，以免容易發(fā)生早泄的現(xiàn)象。

此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性欲，減少或避免性愛。

1、重病初愈不宜有性

一般說來，患病期間應(yīng)杜絕性。由于疾病的種類繁多，病情輕重不一，最好本人坦率地向醫(yī)生征求意見。

2、過度疲勞、酒醉或情緒不好時

男子在醉后，其精子可發(fā)生畸形，如果受孕，會影響胎兒。

3、月經(jīng)期間

一般情況下，女性陰道分泌液呈酸性，能殺死外來細(xì)菌。但在月經(jīng)期陰道分泌液被經(jīng)血中和成堿性，成 為良好的細(xì)菌培養(yǎng)溫床；經(jīng)期時，子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)有傷口，子宮口又微開，性愛時容易將細(xì)菌帶入，引起生殖器官發(fā)炎。如果原來就有慢性盆腔炎者，經(jīng)期性愛更會引起急性病癥。經(jīng)期性愛也會加重子宮充血，使經(jīng)血增多、經(jīng)期延長或經(jīng)期不適加重。

4、懷孕初期三個月及最后三個月

懷孕初期，胎盤在子官里并未穩(wěn)定，性愛易刺激子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)。在懷孕后期，性愛容易引起早產(chǎn)、子宮出血等癥。懷孕的其余月份性生活也要節(jié)制，動作不應(yīng)劇烈，不要過份壓迫女性腹部。

5、分娩后至子宮復(fù)原以前（約6～7周）

要社絕性生活。否則，會引起生殖器官發(fā)炎，子宮出血或妨礙會陰、陰道傷口的愈合和產(chǎn)后健康的恢復(fù)。如果產(chǎn)后陰道血性分泌物（惡露）持續(xù)時間較長，則節(jié)欲時間也要相應(yīng)延長。

這些方法可幫助男性提升性能力

1、適當(dāng)節(jié)欲。

在剛結(jié)婚時，夫妻雙方的性欲都會比較強，這時不要一味縱欲，適當(dāng)節(jié)制和規(guī)律性生活，對保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過分追求性愛次數(shù)的人，性愛質(zhì)量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快。

2、冷熱水交替浴。

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法，夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴后，將水溫調(diào)低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再將水溫調(diào)回正常狀態(tài)沖洗，重復(fù)3次。這能幫助男性減輕性疲勞。

3、常想美女。

看美女和想美女都能促進男性體內(nèi)雄性激素的分泌，遐想細(xì)節(jié)還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得“性致勃勃”。

4、摒棄不良習(xí)慣。

吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命，要想保持性欲，摒棄這些不良習(xí)慣十分重要。

5、注重心臟健康。

“強精必先強心”，性能力與心臟功能密切相關(guān)，如果出現(xiàn)心血管方面的問題，要及時就醫(yī)，以免殃及性功能。

6、穿純棉內(nèi)褲。

內(nèi)衣的選擇對男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風(fēng)的環(huán)境，因此選擇透氣性較好的純棉內(nèi)褲，可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。