青春期月經(jīng)量少該怎么辦呢？很多女孩子碰到這種情況會采取不作為的態(tài)度，其實這種方法完全是錯誤的。

青春期女孩月經(jīng)量少是什么原因？

初潮后不久的女孩，體內(nèi)雌激素分泌還沒有達(dá)到平衡穩(wěn)定狀態(tài)，因此月經(jīng)量不多，而且月經(jīng)有時提早有時錯后來，都是正常的。

一般來說，經(jīng)血量少，是由于雌激素水平低而引起的。

女性在形成規(guī)律的月經(jīng)周期后，如果情緒緊張，周圍環(huán)境的改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的暫時性紊亂，使雌激素分泌增減，使經(jīng)血量增多或減少，只要以上暫時性因素消失，月經(jīng)又可恢復(fù)正常。

另外一種情況，處于青春期的女孩如果月經(jīng)量少，也得從自身找原因，看看自己是否因為減肥而過度節(jié)食，或者偏食而造成自身營養(yǎng)不良引起的。因為營養(yǎng)供給不夠而導(dǎo)致月經(jīng)量少。

此外，青春期女孩正處在學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的階段，因為大量的作業(yè)功課，需要不斷的思考，從而血要消耗較多的能量，如果不及時補充營養(yǎng)成分，身體就會產(chǎn)生防御性反應(yīng)，也可能引起經(jīng)血量過少，甚至閉經(jīng)。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

1、調(diào)整心態(tài)

女人在月經(jīng)期間情緒起伏都比較大，容易動怒。尤其是當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常的時候，還會出現(xiàn)緊張等情緒，心理上的壓力會更大。此時此刻更應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，趕走負(fù)面情緒，這樣對調(diào)理月經(jīng)才有幫助。

2、不要下冷水

很多女人都知道，來月經(jīng)的時候最好不要下冷水。其實一般來說，經(jīng)期是可以下冷水的。但是月經(jīng)不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

3、多吃含鐵和滋補的食物

月經(jīng)量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質(zhì)，防止發(fā)生缺鐵性貧血；滋補性的食物可以增強體質(zhì)。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補效果。

4、拒絕生冷食物

月經(jīng)正常的人，在月經(jīng)期和月經(jīng)期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經(jīng)量少的人在來月經(jīng)前一個星期到月經(jīng)結(jié)束這段時間都不要吃生冷的東西。

5、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

既然作息無度是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因之一，那么要把月經(jīng)調(diào)理正常，就要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜。

推薦幾款食療方

1、烏骨雞湯

材料烏骨雞，當(dāng)歸，黃芪，茯苓

做法，把烏骨雞處理好之后，把當(dāng)歸黃芪，茯苓等一起縫入雞肉中，然后放入鍋中煮，熟透之后把肉里的中藥去掉，然后加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)品就可以服用了，月經(jīng)前每天服用，連服三到五天。

烏骨雞湯具有益氣養(yǎng)血的作用，對調(diào)理女性由于月經(jīng)過少，而引起的經(jīng)色淡，頭暈眼花，睡眠不足等問題具有很好的療效。

2、歸地?zé)蛉?/p>

材料：羊肉，當(dāng)當(dāng)，生地，干姜

做法，將羊肉處理干凈，切成塊，放入砂鍋，然后把當(dāng)歸，生地，黃酒，等調(diào)味品一起加入湯中，加適量的水，紅燒直到肉爛了就可以吃了。

歸地?zé)蛉猓簻刂醒a氣，可以調(diào)理女性的氣血問題，常吃的話，可讓女性的月經(jīng)增多。

3、枸杞燉羊肉

材料：羊肉（腿肉最好）枸杞子，調(diào)料品

做法：把羊肉用開水煮透了，然后再用冷水處理一下去掉其中的腥味，放入油鍋中煮，把姜夫，放入料酒之中熗鍋，接著放入枸杞子，清湯，就可，煮的時候時間可以長一點。

枸杞燉羊肉：補腎養(yǎng)血的作用，不僅適合女性調(diào)理月經(jīng)過少的問題，同時也適合男人補腎，因此這道枸杞子燉羊肉湯應(yīng)該是適合居家常用的養(yǎng)生湯。