很多女性朋友對于經(jīng)期的恐懼都是來自于痛經(jīng)，不少人被痛經(jīng)問題困擾許久。相當一部分女性對痛經(jīng)不以為然，認為這是正常的現(xiàn)象，但實際上這種看法是不對的。下面給大家介紹一下痛經(jīng)的引發(fā)因素和分級，還有緩解痛經(jīng)的食物，希望對廣大會發(fā)生痛經(jīng)的女性朋友有所幫助。

哪些因素能夠?qū)е峦唇?jīng)？

1、婦科病

婦科病能夠?qū)е峦唇?jīng)的發(fā)生，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。在子宮內(nèi)放置節(jié)育器也會引起痛經(jīng)。

2、子宮不正常收縮

哪些因素能夠?qū)е峦唇?jīng)？子宮的不正常收縮會導致痛經(jīng)。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

3、子宮過度收縮

子宮的過度收縮也會導致痛經(jīng)的發(fā)生。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa），但子宮收縮持續(xù)時間較長，而且往往不易完全放松，所以子宮過度收縮會導致痛經(jīng)的發(fā)生。

4、子宮位置異常

哪些因素能夠?qū)е峦唇?jīng)？子宮的位置異常也會導致痛經(jīng)。如果婦女的子宮位置極度后屈或前屈，會影響經(jīng)血通暢而導致痛經(jīng)的發(fā)生。

5、子宮發(fā)育不良

子宮發(fā)育不良也會導致痛經(jīng)的發(fā)生。子宮發(fā)育不良容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧，而引起痛經(jīng)。

痛經(jīng)的幾個分級介紹

輕度一級：積分為0-4分。此類疼痛可通過心理、飲食的調(diào)節(jié)緩解，適當飲用姜茶、紅糖水、玫瑰花茶，將可達到緩解疼痛的作用。

中度二級：積分為4-10分。此類疼痛可適當選擇藥物治療，采用溫和有效的中藥對身體進行調(diào)理是一種很健康的方式。中醫(yī)學在原發(fā)性痛經(jīng)方面積累了豐富的治療經(jīng)驗，可請醫(yī)師開中藥方子進行長期調(diào)理。

重度三級：積分為10-20分。拉響警鐘，目前的生理疼痛已經(jīng)達到了嚴重的程度。對于年輕女孩而言，重度生理疼痛不僅影響學習，對身體發(fā)育也有嚴重影響。對于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能誘發(fā)不孕癥、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。應(yīng)及時到醫(yī)院查明引起痛經(jīng)的原因，在醫(yī)師指導下進行治療。

吃對食物也能對痛經(jīng)、情緒不穩(wěn)有緩解作用，營養(yǎng)學專家總結(jié)的“可緩解經(jīng)前綜合征的6種食物”。

奶制品：研究發(fā)現(xiàn)，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預(yù)防經(jīng)前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經(jīng)前不適。

三文魚：三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒。

葵花籽：補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等?？ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應(yīng)適當補充。此外，全麥面包等也富含B族維生素。

香蕉：鎂對大腦中快樂神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

亞麻籽：亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內(nèi)各種激素水平，進而改善情緒，讓心情更快樂。