不知道是我最近看的黃片太多了，還是怎么了，我總是控制不住自己的性欲，所以現(xiàn)在手淫自慰的次數(shù)都變多了，可是我知道這對身體不好，但是就是控制不住，丁丁總是勃起，不排泄出來又難受，我該怎么做？有沒有什么方法可以控制不勃起?。?/p>

如何讓陰莖不勃起？

男人陰莖除了在受到刺激的時(shí)候會勃起之外，正常情況下，晚上也會勃起數(shù)次，但是持續(xù)時(shí)間不長，一個(gè)小時(shí)內(nèi)就會疲軟，這是正常的現(xiàn)象，只要不刺激它，就會慢慢恢復(fù)常態(tài)。但是如果勃起異常則需要進(jìn)行治療和控制了。

異常勃起是指在無性欲和性刺激下，突然發(fā)生持久性陰莖勃起，增粗變硬，并伴有陰莖根部疼痛而龜頭無痛感，勃起時(shí)間可為數(shù)小時(shí)、數(shù)天或數(shù)周，有時(shí)可射精，但射精后仍勃起。若不及時(shí)治療，可以造成海綿體纖維化，引起永久性陽痿，亦可造成陰莖組成部分壞死。祖國醫(yī)學(xué)稱“異常勃起”為“陽強(qiáng)”或“強(qiáng)中”。引起異常勃起的原因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性異常勃起的原因，現(xiàn)仍不清楚；繼發(fā)性陰莖異常的原因有四種：

神經(jīng)性：脊神經(jīng)或分布在性生殖器周圍神經(jīng)病變所引起，如脊髓外傷，神經(jīng)梅素等。

機(jī)械性：盆腔晚期腫瘤，浸潤壓迫，外力（如金屬環(huán)）持續(xù)壓迫陰莖根部、陰莖局部外傷等。

血液?。喊籽?、真性藥細(xì)胞增多癥、鐮狀紅細(xì)胞性貧血、血栓性靜脈炎、磷酸葡萄糖異構(gòu)酶缺乏癥等。

藥物性：噻嗪類、睪酮、肼苯噠嗪即所謂的“春藥”等。建議您到醫(yī)院詳查，以免延誤。

怎么樣克服性沖動？

1、平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱。

2、制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。

3、當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。

4、制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑。

5、經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。

6、進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計(jì)劃。把這個(gè)計(jì)劃和參加公益活動，改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來。要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能。

7、要待人友好。強(qiáng)迫自己和別人共事，要學(xué)會和別人工作和交流。可以通過書籍學(xué)習(xí)如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》。

8、要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨(dú)，無聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會誘激你去手淫來逃避。對這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備，你可以讀書，訪友或做運(yùn)動等等。