荷包蛋，飛機場，搓衣板 聽著就惱火！為什么胸這么小？！胸小真的讓人超自卑，總?cè)菀壮蔀楸蝗⌒Φ膶ο?。豐滿的胸部是每個女性都想要擁有的，但是天生扁平的胸部真是讓人自信不起來，那么，為何自己的胸部會一直長不大呢？怎么樣才能擁有傲人的雙峰呢？

胸部長不大的5大罪魁禍?zhǔn)?/strong>

1、體質(zhì)過冷

如果是天生平胸，那么肯定是跟自身的身體狀況相關(guān)啦。也確實如此，女生們自身的雌性激素的多少也會決定著你乳房的大小。雌性激素除了跟遺傳有很大的關(guān)系之外，在身體血液流動時雌性激素的循環(huán)也有所關(guān)聯(lián)，所以當(dāng)體質(zhì)過冷血液流的慢，雌激素的循環(huán)也會跟著變慢，而此時任你采取何種豐胸方式總是不會見效。

2、攝取過多白砂糖

女生總是抵抗不住甜點的誘惑。如果你真心想豐胸，這個時候就要注意了：砂糖是屬于寒性食物！前面小編就剛提過，體質(zhì)過冷不易豐胸呢。那麼攝取過多的糖類自然是會造成體質(zhì)冰冷的，所以女孩們還是要克制一下啦。

3、少油一定是

健康的女性的乳房大多是由脂肪和乳腺組成的。但很多女生因為大新脂肪過多會導(dǎo)致身體的肥胖，而在飲食上大多以清淡為主，當(dāng)然，清淡少油的飲食也是有助于身體健康的，但是每天還是有需要的攝取份量哦，女孩們記得一定每天都要有一餐是有攝取到油份的，而且也可以從酪梨、杏仁中來得到，請健康的飲食吧！

4、壓力過重

因為壓力過大、神經(jīng)紊亂因而降低了雌性激素的功能，女孩們沒忘記雌性激素對于長胸部的重要性吧，那快快擺脫壓力，試著去運動或是跟閨蜜分享，讓壓力排解掉，盡可能過著無壓力生活。

5、無鋼圈的內(nèi)衣

穿著有鋼圈的內(nèi)衣總覺得鎘得很，有時候甚至?xí)X得喘不過氣，所以很多女生都會選擇舒適的無鋼圈內(nèi)衣，穿得舒服自在。但是無鋼圈的內(nèi)衣不能固定女生們的胸型，如果一直穿無鋼圈的內(nèi)衣，會導(dǎo)致胸部下垂走位等等，聽著都覺得可怕，所以女生們還是乖乖的穿上有鋼圈的內(nèi)衣吧。

想要胸圍再升級，你可以試試以下幾個方法。

快速提升罩杯的6個方法

1、穿對內(nèi)衣很重要

別急著擠出性感乳溝啦，內(nèi)衣一定要選擇大小合適的款型才好。不同款式的內(nèi)衣要根據(jù)胸型來定，比如全罩杯就比較適合胸部豐滿的女性，半杯較適合胸部略下垂的女性。3/4杯適合胸部豐滿但有下垂的女性，胸部扁平外擴的女性適合側(cè)杯。另外，在運動的時候，一定要記住換上運動型的內(nèi)衣哦！因為運動的過程中，胸部會有大幅度的擺動，如果不穿著運動型內(nèi)衣固定的話，會對乳房內(nèi)的纖維組織造成傷害。

2、避免粗暴對待乳房

按摩確實有很好的豐胸效果，但并不意味著按的力度越大，豐胸效果越好哦！乳房是很嬌嫩的部位，一定要精心呵護，避免暴力對待。

3、不要長時間熱水浸泡

溫度高可以加快身體新陳代謝，促進血液循環(huán)，于是有很多人嘗試用熱水刺激乳房，覺得能達(dá)到豐胸效果。其實不然，過高溫度的水會導(dǎo)致胸部下垂哦！因為熱水會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，導(dǎo)致胸部的皮膚變干，乳房組織越來越松弛。因此，盡量避免熱水對胸部的直接刺激，也不要長時間的浸泡。

4、不要趴著睡

不少MM有趴著睡的習(xí)慣，時間久了也會影響胸部的。因為壓著心臟，對胸部的發(fā)育也有直接的印象，所以盡量選擇仰臥或者側(cè)臥交替的睡姿。

5、多做擴胸運動

胸??？胳膊粗？背厚？做擴胸運動就可以啦！擴胸運動可以有效鍛煉到上半身的肌肉，擺脫重力對胸部的影響，有很好的塑形瘦身效果。

6、多吃豐胸類的食物

想要擁有Q彈美胸，營養(yǎng)也要跟的上才行。平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)，維生素的食物。膠質(zhì)類的食物可以幫助胸部保持彈性哦！不要忘記補充膠原蛋白，不光美胸，還美容呢！