從古至今，多少男人一直在堅(jiān)持不懈的追求著堅(jiān)挺和壯陽，男人都希望自己能夠雄起，為了這個(gè)目標(biāo)，我們不斷的發(fā)現(xiàn)生活中有很多具有壯陽的食物，不過，面對(duì)眾多的“壯陽”食物，必須要分清真的假的，才能達(dá)到壯陽的目的，下面的這幾種，經(jīng)過專家認(rèn)可算是挺靠譜的。

哪些食物讓你能打持久戰(zhàn)？

一、香蕉

香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個(gè)被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的性欲。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級(jí)能。

如何享受這種性欲食物：首先，把它們放在一個(gè)盤子里，用各種各樣不同的方式剝開它，然后，讓你的伴侶慢慢的開始吃它。

接著，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就開始你們接下來的享受時(shí)間。

二、芹菜

當(dāng)你想到性的時(shí)候，你可能不會(huì)第一個(gè)想起芹菜，甚至都不會(huì)想到對(duì)于刺激性來說它可能是一個(gè)神奇的食物。

這是因?yàn)樗写罅縜ndrosterone，然后無氣味的激素會(huì)散發(fā)出來，通過使男性發(fā)汗和女性狂熱來表現(xiàn)出來。

如何享受這種性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削開表皮，然后用力嚼。

三、梨

阿茲臺(tái)克人稱梨樹為“睪丸樹。

而梨確實(shí)可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質(zhì)的代謝，從而給你提供更多的能量。

它們還含有維生素B6（一種可以增加雄性激素的養(yǎng)分）和鉀元素（可以幫助調(diào)節(jié)女性的甲狀腺），這兩個(gè)基本的組成部分可以使男女都達(dá)到增強(qiáng)性欲的目的。如何享受這種性欲食物：把它切成兩半，用你的手指把它里面的東西掏出來，再和你的伴侶一起舔它，享受這頓美味。

怎樣快速提高性功能？

1、使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

2、恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精。

3、運(yùn)動(dòng)更顯男兒本色，適量的運(yùn)動(dòng)不僅能保持身體健康，對(duì)促進(jìn)性能力也不無裨益。

4、科學(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。

5、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能，刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。