性生活要以健康為基礎(chǔ)，只有健康的性生活才能促進(jìn)夫妻間的感情，對夫妻的健康有益，在這里，兩性專家提醒中老年夫妻，酒足飯飽之后千萬不要過性生活，這樣會(huì)影響身體的健康，還會(huì)影響夫妻的感情。

酒足飯飽后不宜性生活

吃飽之后，胃腸消化、吸收食物需要能量，胃腸的血液供應(yīng)增加，而身體其他部位血液的供應(yīng)量就相應(yīng)減少。對男性來說，性愛時(shí)要保持堅(jiān)挺、持久的勃起，消耗極大，需要多器官配合。其中，睪丸激素非常重要，它既能喚起男性性欲，又能幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會(huì)極大地抑制睪丸激素的分泌。這一負(fù)面作用在中老年男性身上更明顯。

如果在就餐過程中大量飲酒，多數(shù)女性與部分男性會(huì)出現(xiàn)性欲下降。而且，飲酒后，人處于短暫的興奮狀態(tài)，性生活時(shí)易出現(xiàn)過分激動(dòng)或粗野魯莽的行為，節(jié)奏加快、精力過分集中也易導(dǎo)致早泄。酒精對心臟、肝臟、神經(jīng)等多器官的損害，加上性生活時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，性器官廣泛充血，更會(huì)加重器官損傷。另外，酒精可以導(dǎo)致精子發(fā)育異常，影響精子的活力和形態(tài)，對生育不利。

更重要的是，長期酒足飯飽后過性生活，不僅降低性生活的成功率和滿意度，還可能挫傷夫妻感情，使伴侶產(chǎn)生性厭倦感。建議中老年人保持規(guī)律性生活，以滿足心理或生理需求，夫妻都應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自身的性欲和性能力。其性生活的頻率，與個(gè)人的身體狀況和心理因素關(guān)系較大，只要雙方感到愉快舒適、第二天不疲勞就可以。

4招提高老年夫妻愛愛質(zhì)量

第一、讓大腦保持“熱戀”狀態(tài)

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，剛剛墜入愛河的人與結(jié)婚20年依然熱烈相戀的人有一個(gè)共同點(diǎn)，即中腦腹側(cè)被蓋區(qū)持續(xù)活躍。這一區(qū)域和滿足回報(bào)機(jī)制有關(guān)。為了刺激這一區(qū)域，伴侶們應(yīng)嘗試一些新鮮、有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，如遠(yuǎn)足、漂流等，或試用一件新的情趣用品、在性愛中換個(gè)體位。

第二、培養(yǎng)雙方的興趣

《科學(xué)美國人》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，新培養(yǎng)的興趣、愛好或常鍛煉，都能減少倦怠感。伴侶間應(yīng)互相支持，積極參與彼此的興趣，這會(huì)給老年夫妻關(guān)系注入新的活力。

第三、讓對方感受你的愛意

研究表明，男人通過眼睛墜入情網(wǎng)，女人則通過耳朵。伴侶要常常通過語言、行動(dòng)，向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛、渴望等真實(shí)感情，讓對方感受到你依然在意他/她。

第四、照顧對方的性格

性格外向的人更容易感到無聊，因而需要更多的刺激來保持他的興趣。這就意味著他們的配偶需要在婚姻關(guān)系中主動(dòng)求變，常常給對方來一些“新花樣”。