越來越多的男性開始注重身體的保健工作，這也是目前社會壓力加大，男性白領們無暇顧及健身這一現象的趨勢。男性們想要在房事中更加的強健，就離不開日常生活中對自己的呵護。今天我們就一起來聊聊，男人保健必備的強勁手冊有哪些內容吧。

男人最強情欲手冊

房事永遠是不能停留的話題，在同房過程當中，男人永遠是站在主動的一方，男人的性能力的強度決定了在同房在中的質量，到底男人在生活當中，究竟什么時候性能力最強呢？下面就讓我們一起來探討這個話題。

房事需要雙方之間共同來維護的，短時間的房事很簡單，相處時間長久以后，不得不靠相互之間的感情技巧來維護。在生活中磨合，讓夫妻間感情更加穩(wěn)定，讓房事質量更高。

當然，也有專家并不同意"用進廢退"的觀點。他們認為男人的性生活頻率應以次日不感到疲勞為宜，建議30歲以前每周不超過3次，30歲以后每周不超過兩次，48小時內不超過兩次。

男人性欲可以通過按摩保健

按摩提高性欲

通過自我按摩或夫妻間相互按摩，可達到誘發(fā)及增強性欲的目的，常用的有下面幾種方法———

靈點按摩：所謂靈點，是指激起性欲與性興奮的最有效的體表腧穴，女性的發(fā)欲帶如耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等部位最敏感，其靈點為會陰、京門、會陽等穴位。丈夫為妻子按摩發(fā)欲帶時可用指頭螺紋面按壓，動作應輕柔緩慢，喚起性興奮。

神闕按摩：讓伴侶仰臥，用手掌為伴侶按摩神厥穴（肚臍）上，順時針和逆時針各旋轉200次，以深部自感微熱為度。

腰部按摩：用雙掌為對方從上向下往返摩擦腰部2~3分鐘，以感覺微熱為度。

艾灸改善腎虛

對于補腎，艾灸的效果比針灸還好。家中不妨常備一些艾條，晚上休息前夫妻可以互相艾灸一下。

三陰交：位于小腿內側，足內踝尖上3寸。該穴名意指循行足部的肝、脾、腎三條陰經中氣血物質在本穴交會，調節(jié)肝、脾、腎三個臟器的生理功能。經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經的合穴，具有氣血雙補的作用，能夠提高人體免疫力，可謂增強體質的要穴。足三里又被認為是男性養(yǎng)生的第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。