適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間能增加快感，讓男女雙方都更加滿足。那如何才能讓男性堅(jiān)持的更久，推遲射精呢？醫(yī)學(xué)上推薦以下幾種方式。

如何才能讓性生活更長(zhǎng)久呢

女上男下。性愛(ài)體位有很多種，不同人對(duì)不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時(shí)，可以延長(zhǎng)射精時(shí)間。而女人增加兩腿分開(kāi)的角度，則可以減少對(duì)陰莖和龜頭的刺激。

降低興奮性。大腦越興奮射精就越快。男人在性愛(ài)的過(guò)程中可以試著轉(zhuǎn)移注意力，想一些無(wú)關(guān)的事情，讓自己不要那么興奮。

使用安全套。射精時(shí)間的長(zhǎng)短和龜頭的敏感度關(guān)系很大，龜頭越敏感射精就越快?？缮戏?，降低其敏感度。還可以使用較厚的安全套，減少陰道和宮頸對(duì)龜頭的刺激。

停動(dòng)結(jié)合。陰莖進(jìn)入陰道后，不要急于抽送，先停頓幾秒，深呼吸，再開(kāi)始緩慢運(yùn)動(dòng)。快射精時(shí)停止強(qiáng)力的抽送，摟抱、親吻對(duì)方享受片刻的寧?kù)o，或改變一下體位，減少對(duì)龜頭的刺激。

捏擠技巧。在性交的過(guò)程中，將陰莖完全抽出體外幾秒鐘，用手捏緊龜頭，再迅速插入，通常可以延緩射精時(shí)間。

安全套避孕的使用方法詳解

很多成年男性都和安全套打過(guò)交道，然而男性健康專家指出，即使經(jīng)常使用安全套的男性，也可能犯一些使用上的錯(cuò)誤。因此專家提醒，使用安全套必須注意以下技巧：

勿用剪刀，手動(dòng)撕開(kāi)

首先要購(gòu)買(mǎi)大小合適的安全套，太大了容易脫落，太小則容易被擠破。使用前要確保安全套在保質(zhì)期內(nèi)，打開(kāi)包裝前還要注意先將安全套擠向一邊，再用手輕輕撕開(kāi)包裝，避免用剪刀等利器打開(kāi)包裝，以免將安全套弄破。

切勿戴反，前松后緊

使用時(shí)還要分清安全套的里外面。有的夫妻在不開(kāi)燈時(shí)進(jìn)行性行為，經(jīng)常在佩戴過(guò)程中將安全套內(nèi)外搞反。由于有的避孕套內(nèi)側(cè)面或外側(cè)面涂有藥物或其它化學(xué)成分，戴反后不僅起不到應(yīng)有效果，反而可能造成不良刺激。

不完全展開(kāi)，擠出氣體

另外，在戴安全套時(shí)不要將其完全展開(kāi)，并要將頂部的氣體擠出。而佩戴時(shí)機(jī)最好在前戲過(guò)后、陰莖完全勃起時(shí)，要保證在戴前雙方?jīng)]有性器接觸。戴上后應(yīng)保證“前松后緊”的狀態(tài)，若使用途中破裂，應(yīng)停止性行為或事后采取緊急避孕措施。

疲軟前摘掉，用過(guò)即扔

何時(shí)摘掉安全套也是有講究的。在男性射精后、陰莖沒(méi)有完全“疲軟”前，按住安全套底部連同陰莖一起抽出，要保證沒(méi)有精液溢出，否則也要采取緊急避孕措施。有的男性在射精后陰莖依然勃起并準(zhǔn)備繼續(xù)下一次性行為，則必須徹底清洗精液并更換另外一只安全套。取下安全套時(shí)難免會(huì)用手接觸精液，因此要避免接觸女性生殖器官。千萬(wàn)要注意的是，避孕套屬一次性消耗品，不可重復(fù)使用。

情趣避孕套，適合才好

時(shí)下，各式各樣的情趣安全套相繼問(wèn)世，色澤上五彩繽紛，味道上果香各異，樣式上功效不同，五顏六色的、果味的、凸點(diǎn)的、螺紋的、超薄的、夜光的、延長(zhǎng)時(shí)間的……專家指出，這些安全套未必適合每個(gè)人使用。如有早泄史、對(duì)性器官刺激敏感的男性不宜使用超薄型。

男女雙方體質(zhì)敏感、易過(guò)敏的不宜使用彩色型、果味型及夜光型和延時(shí)型，這類(lèi)避孕套多含有藥物及化學(xué)成分，容易成為過(guò)敏源。當(dāng)然，對(duì)于妻子性冷淡的丈夫來(lái)說(shuō)，不妨考慮使用凸點(diǎn)型和螺紋型，可以增強(qiáng)對(duì)女性生殖器的敏感刺激，提高妻子興奮度。