在性生活的領(lǐng)域，男人要大，女人則要“緊”。但是可惜的是，一些原因?qū)е铝伺缘年幍罆?huì)變松弛，這樣在過(guò)性生活的時(shí)候，容易破壞兩個(gè)人的快感。如果出現(xiàn)了陰道松弛，性生活沒(méi)有快感，該怎么辦呢？需要借助一些方法，來(lái)緩解松弛，讓陰道重現(xiàn)變得“緊致”起來(lái)。

什么是陰道松弛

陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜，因某些原因無(wú)法維持本來(lái)緊密的結(jié)構(gòu)，正如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質(zhì)，呈現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。一般說(shuō)來(lái)，造成陰道壁松弛的原因主要是先天性構(gòu)造松弛、女性流產(chǎn)或分娩之后，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張而肌肉彈性減弱，長(zhǎng)期慢性腹部高壓造成的脫垂如長(zhǎng)期提重物或慢性咳嗽等。

陰道松弛影響快感

女性要警惕陰道松弛。正常陰道直徑2.5厘米，長(zhǎng)約8厘米，在陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道內(nèi)壁黏膜上，還有許多皺襞，性生活時(shí)能增加摩擦力，使雙方產(chǎn)生快感。陰道松弛癥患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，陰道松弛是導(dǎo)致性快感下降甚至消失的一個(gè)主要原因。陰道松弛輕微者，易陰道感染且性生活時(shí)較無(wú)感覺(jué)；中度者容易出現(xiàn)尿頻；嚴(yán)重者表現(xiàn)為便秘、大便解不干凈等。

生產(chǎn)后陰道易松弛

產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過(guò)大（巨大兒），在自然分娩時(shí)造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；多次分娩；產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)或者過(guò)于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等。經(jīng)過(guò)自然分娩的女性，因?yàn)殛幍朗翘好涑龅耐ǖ?，一般出生的嬰兒頭部直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米，正常陰道直徑為2.5厘米，經(jīng)過(guò)出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。但并非只有自然分娩會(huì)導(dǎo)致陰道松弛，在臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。因而即使行剖宮產(chǎn)，也會(huì)有陰道松弛現(xiàn)象。

如何恢復(fù)陰道的彈性

陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后需要及時(shí)通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。而緊縮陰道運(yùn)動(dòng)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因?yàn)樵谛越贿^(guò)程中或性高潮時(shí)陰道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。個(gè)人的身體情況及分娩過(guò)程不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有很多人因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過(guò)于勞累，盡管通過(guò)鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時(shí)，應(yīng)速就醫(yī)。

使用縮陰球進(jìn)行鍛煉

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