春天到了，很多人都有些把持不住自身性欲，恨不得天天鉆到被窩中享受性生活?？墒牵醮翰](méi)有想象中那么美好，如果男人不約束性愛(ài)，很可能會(huì)出問(wèn)題哦！所以，大家要好好看看下面的保健內(nèi)容。

節(jié)制性愛(ài)頻率

其實(shí)不止初春，無(wú)論何時(shí)，性生活的頻率都應(yīng)恰當(dāng)，過(guò)頻或者過(guò)少的性生活都會(huì)影響健康。在初春，年富力強(qiáng)的人性愛(ài)次數(shù)可多一些，而年老體弱者應(yīng)適當(dāng)少一些。適當(dāng)?shù)男陨钊绾闻袛嗄?？性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說(shuō)明性頻率是合適的。

性生活要保暖

初春性生活前要做好準(zhǔn)備，如果天氣太冷，導(dǎo)致縮手縮腳的話，身體放不開(kāi)，肯定妨礙享受性愛(ài)。因此要做好保暖措施，開(kāi)空調(diào)或暖氣。另外，初春比較干燥，如果女性因?yàn)闅夂蚋稍飳?dǎo)致陰道分泌物不足的話，也會(huì)影響性愛(ài)質(zhì)量。而涂抹一點(diǎn)潤(rùn)滑液，能有效緩解陰道干澀，讓陰道更滋潤(rùn)，更好的享受性愛(ài)快感。

初春性生活一定要避免大汗淋漓，因?yàn)槌醮罕緛?lái)就氣候干燥，性生活后出汗過(guò)多就會(huì)損人體之"陰"，因此，防止汗過(guò)多是護(hù)陰之關(guān)鍵。

性愛(ài)要循序漸進(jìn)

初春人們?yōu)榱擞?，往往?huì)穿比較多的衣服。這樣會(huì)導(dǎo)致睪丸的溫度過(guò)高，為了讓睪丸恢復(fù)自然狀態(tài)，就要留出足夠的時(shí)間，所以性生活不宜倉(cāng)促，應(yīng)該慢慢來(lái)。

加強(qiáng)性能力鍛煉

男人在性愛(ài)中都是出于主動(dòng)的一方，所以男人更需要充沛的體力。即使在初春，男人也應(yīng)保持適量的運(yùn)動(dòng)，以保證體力。只有充沛的體力和精力，男人才能在性生活中享受更大的快感。

切莫酒后再性愛(ài)

喝酒既能暖身又能助性，一舉兩得？錯(cuò)。酒精是一種性腺毒素，過(guò)量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70～80%，男子發(fā)生陽(yáng)痿不育。

其實(shí)，不少人喝酒后再過(guò)性生活是為了延時(shí)。但這種方法很不靠譜，在這里推薦一個(gè)既健康、又延時(shí)的好方法：戴持久裝避孕套。這款避孕套含有苯佐卡因藥物，無(wú)毒無(wú)害，能有效增加陰莖勃起時(shí)間，讓性愛(ài)更長(zhǎng)久、更甜蜜。

飲食保健 讓男人吃出強(qiáng)大性能力

所有男人都渴望自己擁有強(qiáng)大的性能力，這樣才能在床上征服自己的女人?？墒牵詯?ài)這個(gè)東西很復(fù)雜，也許你身體素質(zhì)很好，但上了床就不行；也許你表面看著單薄，到了床上卻變成了猛虎。所以，若想讓自己強(qiáng)大，就得注意保健，而飲食保健是最安全、最靠譜的手段。在這里介紹一些能讓男人"吃出"強(qiáng)大性能力的東西，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)哦！

美味的牡蠣

牡蠣有利于精子生成的絕佳食物。牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢復(fù)疲勞，增強(qiáng)體力。除此之外，牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進(jìn)荷爾蒙的分泌。

特別要注意的是，男子每次射精都會(huì)失去1～2mg的鋅，如果鋅不足，精子數(shù)量就會(huì)減少，性功能也會(huì)隨之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、陽(yáng)痿、前列腺腫大、性器官發(fā)育不全等男性疾病，在很多情況下都是因?yàn)殇\不足而引起的。牡蠣則是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素的最佳天然食物。

強(qiáng)大的韭菜

韭菜是民間傳說(shuō)最給力的壯陽(yáng)食物了，甚至有"壯陽(yáng)草"的美名哦！韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補(bǔ)虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。

韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的作用也很突出。

神奇的枸杞

現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來(lái)越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來(lái)消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等，對(duì)人體健康起到非常有益的作用。