運(yùn)動(dòng)后馬上吃飯會(huì)導(dǎo)致消化不良嗎？
2015-08-17 19:31
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運(yùn)動(dòng)后馬上吃飯會(huì)導(dǎo)致消化不良嗎？
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回答1
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劉豐 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
脾胃病科
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運(yùn)動(dòng)后馬上吃飯可能導(dǎo)致消化不良，原因包括血液分配、腸胃蠕動(dòng)、消化酶分泌、進(jìn)食狀態(tài)、食物選擇等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2015-08-17 20:32
1.血液分配：運(yùn)動(dòng)時(shí)血液主要流向肌肉，運(yùn)動(dòng)后馬上吃飯，腸胃供血不足，影響消化。
2.腸胃蠕動(dòng)：運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束，腸胃蠕動(dòng)尚未恢復(fù)正常節(jié)律，消化功能較弱。
3.消化酶分泌：此時(shí)消化酶分泌不足，難以充分分解食物。
4.進(jìn)食狀態(tài)：運(yùn)動(dòng)后往往呼吸急促、心跳較快，匆忙進(jìn)食會(huì)影響吞咽和消化。
5.食物選擇：若吃油膩、高蛋白等難消化的食物，更易消化不良。
總之，為避免消化不良，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適當(dāng)休息再進(jìn)食，且選擇清淡易消化的食物。
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