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預(yù)防腦梗塞要從控制病情、適度鍛煉、改善飲食、心理調(diào)節(jié)和良好生活習(xí)慣入手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.控制病情：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)病，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂。
2.適度鍛煉：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。
3.改善飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。
4.心理調(diào)節(jié)：保持平和心態(tài)，避免焦慮、抑郁，學(xué)會(huì)放松。
5.良好生活習(xí)慣：戒煙限酒，保證充足睡眠，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。
做好以上各方面，能有效降低腦梗塞的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)身體健康。

你好

渾身無力，健忘還是沒有休息好的原因的，生活中注意衛(wèi)生，積極地氣血的改善，再就是生活中注意積極地休息，減少熬夜的情況，適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍澈侠?/p> 2015-09-08 12:45