14 歲身高 1.7 米體重 120 斤，正常體重及俯臥撐練腹肌效果如何
2024-10-08 10:02
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我14歲 ，身高1.7米，體重120 ，我想問一下正常體重是多少，估計一下 如果做俯臥撐練腹肌可以達到從外表看起來瘦一點嗎
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回答1
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孔令方 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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14 歲身高 1.7 米的青少年，體重是否正常需綜合多種因素判斷。俯臥撐練腹肌對外表顯瘦有一定幫助，但效果因人而異。影響體重和鍛煉效果的因素包括年齡、性別、身體成分、飲食習慣和運動頻率等。 1.年齡：14 歲處于生長發(fā)育階段，體重標準范圍較寬泛。 2.性別：一般來說，同身高的男孩和女孩體重標準有所不同。 3.身體成分：肌肉量多會使體重較重但看起來更瘦。 4.飲食習慣：均衡飲食有助于控制體重和塑造身材。 5.運動頻率：堅持規(guī)律的俯臥撐練習，能增強腹部力量，但要結合全身運動效果才更好。 綜合考慮，可通過計算體質(zhì)指數(shù)（BMI）來初步判斷體重是否正常。俯臥撐練腹肌可作為鍛煉的一部分，但要配合合理飲食和全身運動，才能更好地達到理想的身材效果。
2024-10-09 01:48
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