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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王兆杰 主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
骨科
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預(yù)防腰肌勞損，需注意姿勢、適度運動、控制體重、避免勞累、注意保暖等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-12-24 14:34
1.保持良好姿勢：避免彎腰駝背，久坐時保持脊柱正直。
2.適度進(jìn)行運動：如游泳、瑜伽，增強腰部肌肉力量。
3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)。
4.避免過度勞累：不長時間彎腰勞作，注意勞逸結(jié)合。
5.注意腰部保暖：防止受寒引發(fā)肌肉痙攣。
做好以上預(yù)防措施，可降低腰肌勞損發(fā)生的風(fēng)險。若出現(xiàn)腰部不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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