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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許伍華 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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13歲處于生長發(fā)育階段，可通過飲食、運動、睡眠、習(xí)慣、心理等方面來減肥。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
2014-11-27 15:51
1.飲食：多吃蔬菜水果和五谷雜糧，少吃油膩、甜食，控制晚餐量。
2.運動：選擇適合的如跳繩、跑步、游泳等，每周至少三次。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.習(xí)慣：避免久坐，飯后適當(dāng)活動。
5.心理：保持積極心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
只要堅持科學(xué)合理的方法，就能逐漸達到健康體重。
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