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著涼引起腰肌勞損，可通過(guò)休息、鍛煉、理療、用藥及封閉治療等改善，包括避免過(guò)勞、功能鍛煉、物理治療、藥物治療、封閉療法等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.休息調(diào)整：避免過(guò)度勞累，矯正不良體位，保證充足休息。
2.功能鍛煉：如仰臥床上頭部用力頂床抬起肩部，俯臥位用力挺胸抬頭伸展四肢。
3.理療方式：采用推拿、按摩等舒筋活血療法，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.藥物治療：服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，外用氟比洛芬凝膠貼膏等。
5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)時(shí)，用普魯卡因加醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉。
著涼引起的腰肌勞損經(jīng)合理治療多可緩解，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。