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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳德暉 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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15歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，想長(zhǎng)高到185厘米，需綜合多種因素，包括飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理及疾病排查等。若身高明顯低于同齡人或生長(zhǎng)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2014-10-16 18:34
1.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)蝦、新鮮果蔬等。
2.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
3.合理運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。
4.良好心態(tài)：保持心情舒暢，減少壓力對(duì)身體的影響。
5.疾病排查：必要時(shí)檢查甲狀腺功能、生長(zhǎng)激素水平等，排查疾病因素影響。
6.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣D3片）、維生素D滴劑等。
總之，15歲想要長(zhǎng)高到理想身高，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述良好的生活習(xí)慣，并關(guān)注自身生長(zhǎng)發(fā)育情況。
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