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鍛煉后出現(xiàn)鼓包且手握不住，可能是肌肉拉傷、腱鞘炎、腱鞘囊腫、關(guān)節(jié)炎或神經(jīng)損傷等原因?qū)е碌?。需要明確病因，采取針對(duì)性的治療和康復(fù)措施。 1.肌肉拉傷：肌肉過(guò)度拉伸或收縮引起。應(yīng)立即休息、冷敷，48 小時(shí)后熱敷，可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 2.腱鞘炎：頻繁活動(dòng)導(dǎo)致腱鞘發(fā)炎。減少活動(dòng)，佩戴支具，口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等消炎鎮(zhèn)痛藥。 3.腱鞘囊腫：關(guān)節(jié)囊、腱鞘中的結(jié)締組織退變所致。較小的囊腫可通過(guò)按摩、擠壓使其破裂吸收，較大的則可能需要手術(shù)切除。 4.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥引起。注意保暖，避免勞累，可服用氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等。 5.神經(jīng)損傷：鍛煉不當(dāng)壓迫神經(jīng)?？墒褂眉租挵菲⒕S生素 B1 片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，必要時(shí)進(jìn)行物理治療。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。同時(shí)，鍛煉時(shí)要注意方式方法，避免過(guò)度勞累和受傷。