跪著用健腹輪鍛煉，動(dòng)作小心，能繼續(xù)嗎？
我用健腹輪都是跪著沖墻壁一米多一點(diǎn)的距離，背部弓起，腰部不下陷。做完感覺(jué)腰間盤突出的位置沒(méi)有什么異樣，動(dòng)作也比較小心。請(qǐng)問(wèn)這樣的操作還可以堅(jiān)持嗎？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
方昕 醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
PET-CT中心
-
使用健腹輪鍛煉時(shí)需謹(jǐn)慎，即便目前無(wú)異常，也不能簡(jiǎn)單判斷能否持續(xù)，要綜合考慮動(dòng)作規(guī)范、身體狀況、鍛煉頻率、既往病史和后續(xù)恢復(fù)等。 1.動(dòng)作規(guī)范：正確的動(dòng)作能減少損傷風(fēng)險(xiǎn)。若動(dòng)作始終標(biāo)準(zhǔn)，肌肉發(fā)力得當(dāng)，對(duì)腰部的壓力較小，繼續(xù)鍛煉相對(duì)安全。 2.身體狀況：個(gè)人的身體素質(zhì)不同。若本身腰部肌肉力量較強(qiáng)，核心穩(wěn)定，可適當(dāng)堅(jiān)持；反之則需謹(jǐn)慎。 3.鍛煉頻率：過(guò)于頻繁可能加重腰部負(fù)擔(dān)。合理控制鍛煉次數(shù)，給腰部足夠的休息時(shí)間。 4.既往病史：有腰間盤突出病史的話，即使目前無(wú)癥狀，也應(yīng)密切關(guān)注。 5.后續(xù)恢復(fù)：每次鍛煉后，若腰部能較快恢復(fù)，無(wú)明顯疼痛或不適，可繼續(xù)；若有疲勞感或輕微疼痛，應(yīng)調(diào)整。 總之，是否能繼續(xù)這樣的鍛煉方式，需要綜合多方面因素判斷。若有任何疑慮或不適，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-09-30 03:23
-
-
網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-10-23 12:12
腰間盤突出能做健腹輪那
-
張俊相醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-10-23 14:17
-
張俊相 住院醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
0 0 -
你好，可以的，但是一定要注意力度不能太劇烈的，不然這樣是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的，一定要注意這個(gè)事情。
-
追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
