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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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失眠多由心理、環(huán)境、疾病、飲食和生活習(xí)慣等因素引起。治療可從調(diào)整生活方式、藥物輔助等入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-09-22 16:00
1.心理：壓力大、焦慮等不良情緒易致失眠，應(yīng)學(xué)會放松，如冥想、深呼吸。
2.環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)等影響睡眠，需營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。
3.疾病：神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能引發(fā)，要及時就醫(yī)診斷治療。
4.飲食：睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲品，可喝溫牛奶助眠。
5.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律易失眠，應(yīng)保持規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉。
總之，改善失眠需綜合調(diào)理，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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