絕食能否在 7 天內(nèi)瘦 15 至 20 斤且 7 天后反彈？
便秘，長期只睡5個(gè)小時(shí)，想要在7天內(nèi)瘦15至20斤。7天后可以反彈。絕食可以達(dá)到效果嗎？
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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絕食不是一種健康有效的減肥方式，無法達(dá)到預(yù)期效果，還會對身體造成多種危害，如營養(yǎng)不良、代謝紊亂、腸胃損傷、免疫力下降、影響心理健康等。 1. 營養(yǎng)不良：絕食會導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，影響身體正常機(jī)能。 2. 代謝紊亂：身體的新陳代謝會因絕食而失衡，反而不利于脂肪的消耗。 3. 腸胃損傷：胃內(nèi)長期無食物刺激，胃酸可能損傷胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 4. 免疫力下降：營養(yǎng)攝入不足，免疫系統(tǒng)無法正常工作，易感染疾病。 5. 影響心理健康：可能產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，甚至引發(fā)進(jìn)食障礙。 減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，包括均衡飲食、適量運(yùn)動和良好的作息。絕食不僅無法實(shí)現(xiàn)健康減肥，還會嚴(yán)重?fù)p害身體。
2024-09-30 09:44
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時(shí)間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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