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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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賴建洋 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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14歲鍛煉手臂做俯臥撐手酸，需考慮年齡、運(yùn)動方式、運(yùn)動強(qiáng)度、恢復(fù)情況及骨骼發(fā)育等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2014-08-26 22:55
1.年齡：14歲骨骼未完全發(fā)育成熟，不宜過度運(yùn)動。
2.運(yùn)動方式：可多樣化，如啞鈴練習(xí)等。
3.運(yùn)動強(qiáng)度：逐漸增加，避免一開始就大量運(yùn)動。
4.恢復(fù)情況：保證充足休息和營養(yǎng)，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。
5.骨骼發(fā)育：避免影響骨骼正常生長。
總之，14歲鍛煉手臂要科學(xué)適度，注意身體發(fā)育。
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