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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林世江 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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12歲體重122斤且未來月經(jīng)，可通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)、避免不良習(xí)慣等來減肥。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-08-07 07:38
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果攝入。
2.增加運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀，避免因肥胖產(chǎn)生焦慮。
5.避免不良習(xí)慣：如久坐、暴飲暴食等。
只要堅(jiān)持以上方法，就有望實(shí)現(xiàn)健康減肥，促進(jìn)身體正常發(fā)育。
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