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下雨天為何容易失眠，如何應(yīng)對(duì)？

2014-06-13 15:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

下雨天為何容易失眠，如何應(yīng)對(duì)？

回答1
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劉中霖主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)科

下雨天容易失眠，可能與環(huán)境變化、心理因素、生物鐘紊亂、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、生活習(xí)慣有關(guān)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.環(huán)境變化：下雨天濕度大、氣壓低，影響人體舒適度，從而干擾睡眠。
2.心理因素：陰雨天可能讓人心情壓抑、焦慮，導(dǎo)致難以入睡。
3.生物鐘紊亂：光線變化影響生物鐘，打亂正常睡眠節(jié)律。
4.神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：自主神經(jīng)功能失調(diào)，影響睡眠質(zhì)量。
5.生活習(xí)慣：下雨天活動(dòng)減少，作息不規(guī)律，影響睡眠。
了解這些原因后，要盡量調(diào)整心態(tài)和生活習(xí)慣，改善睡眠。如睡前放松、保持規(guī)律作息等。若失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2014-06-13 16:16

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