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緩解小腿浮腫，可從日常習(xí)慣、運動、飲食、檢查、治療著手，包括抬高腿部、按摩、食療等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.日常習(xí)慣：睡覺時適當(dāng)抬高小腿，促進(jìn)血液回流。
2.運動方面：進(jìn)行簡單的小腿伸展運動，如踮腳尖。
3.飲食調(diào)理：多吃冬瓜、芹菜等利尿消腫的食物。
4.按摩緩解：由下往上輕輕按摩小腿，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.及時檢查：若浮腫持續(xù)，應(yīng)就醫(yī)檢查，明確病因。
小腿浮腫原因多樣，采取多種方法綜合緩解，必要時就醫(yī)診治。

你好 　　在躺著休息時，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。