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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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姚婷婷 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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坐月子期間預(yù)防腰酸背痛，需從多方面注意，包括休息、姿勢(shì)、保暖、鍛煉和飲食。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
2014-04-28 08:56
1.保證充足休息：避免過(guò)度勞累，睡眠要充足，利于身體恢復(fù)。
2.保持正確姿勢(shì)：喂奶或抱孩子時(shí)姿勢(shì)要正確，避免彎腰或扭曲身體。
3.注意保暖防寒：尤其是腰部，根據(jù)天氣變化增減衣物。
4.適度產(chǎn)后鍛煉：如產(chǎn)后瑜伽、散步等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
5.合理飲食調(diào)理：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品。
6.避免久站久坐：定時(shí)變換體位，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
做好以上幾點(diǎn)，能有效預(yù)防坐月子期間腰酸背痛的發(fā)生，讓產(chǎn)后恢復(fù)更順利。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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