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腰椎間盤突出患者要注意姿勢、鍛煉、飲食、用藥、穿鞋等方面，以促進(jìn)康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.姿勢：避免彎腰持物，保持正確的走路姿勢，減少腰部受力。
2.鍛煉：加強(qiáng)腰部力量訓(xùn)練，如游泳、平板支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉。
3.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。
4.用藥：可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，塞來昔布止痛，邁之靈減輕水腫。
5.穿鞋：選擇舒適、平底的鞋子，女性避免穿高跟鞋。
患者注意上述事項(xiàng)，有助于緩解癥狀、預(yù)防病情加重。

建議你可以口服些活血藥物治療。如：三七傷片和舒筋活血片治療。局部熱敷一下，然后用紅花油涂抹，適當(dāng)按摩。