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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周欽云 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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糖尿病前期逆轉(zhuǎn)需從飲食、運動、減重、監(jiān)測血糖和規(guī)律作息入手。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-03-30 11:16
1.飲食：避免高糖、高脂、辛辣食物，多吃蔬菜和粗糧。
2.運動：選擇如慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，每周至少150分鐘。
3.減重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍。
4.監(jiān)測血糖：定期測量，了解血糖變化。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
只要堅持做好以上方面，糖尿病前期有較大可能逆轉(zhuǎn)，恢復(fù)正常血糖水平。
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