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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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廖農(nóng) 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
整形美容科
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瘦腿和長高可從飲食、運(yùn)動、睡眠、營養(yǎng)補(bǔ)充及良好姿勢等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2018-08-27 20:48
1.飲食：控制高熱量高糖食物攝入，多吃蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運(yùn)動：堅持跑步、瘦腿操，以及引體向上、跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩等。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于生長激素分泌。
4.營養(yǎng)補(bǔ)充：每天喝牛奶，補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
5.良好姿勢：保持正確站姿坐姿，避免不良體態(tài)影響腿部和脊柱發(fā)育。
綜合運(yùn)用上述方法，長期堅持，有望實(shí)現(xiàn)瘦腿和長高的目標(biāo)。
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回答2
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鞏雪 醫(yī)師
山東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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腿部的脂肪容易堆積，需要進(jìn)行長期的有氧運(yùn)動并且配合深蹲的訓(xùn)練能夠起到鍛煉腿部肌群的作用。
2014-03-22 10:32
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