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落枕是一種常見的頸部損傷，多因睡眠姿勢不當、頸部受寒、頸部肌肉勞損、頸椎病變等引起。處理方法包括熱敷、按摩、藥物治療、適度活動、調(diào)整睡姿等。 1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2.按摩：輕柔地按摩疼痛部位，有助于放松肌肉，減輕疼痛。但要注意力度，避免加重損傷。 3.藥物治療：可以口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥。但需遵醫(yī)囑用藥。 4.適度活動：緩慢地進行頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，注意動作要輕柔，避免過度用力。 5.調(diào)整睡姿：選擇合適的枕頭，保持頸椎的正常生理曲度，避免再次落枕。 落枕通常經(jīng)過適當處理后能較快恢復(fù)。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如上肢麻木、疼痛等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。