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女性怕冷應(yīng)如何通過(guò)飲食調(diào)理

2014-03-04 23:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：虛證

問(wèn)題：

女性怕冷應(yīng)如何通過(guò)飲食調(diào)理

回答1
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

女性怕冷可能由多種因素引起，如氣血不足、陽(yáng)虛體質(zhì)、甲狀腺功能減退、貧血、缺乏運(yùn)動(dòng)等。飲食調(diào)理是改善這一狀況的重要方法。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.多吃溫?zé)嵝允澄铮喝缪蛉?、牛肉等，能提供豐富的蛋白質(zhì)和熱量，幫助抵御寒冷。
2.補(bǔ)充含鐵食物：像豬肝、紅棗等，改善貧血導(dǎo)致的怕冷。
3.食用堅(jiān)果：核桃、杏仁等富含不飽和脂肪酸和維生素E，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.攝入根莖類(lèi)蔬菜：如紅薯、胡蘿卜，增加身體能量。
5.適當(dāng)食用辛辣食物：如辣椒、花椒，能促進(jìn)血液循環(huán)，但不宜過(guò)量。
通過(guò)合理飲食能在一定程度上改善女性怕冷的情況，但如果癥狀嚴(yán)重，還需就醫(yī)查明原因。
2014-03-04 23:32

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什么是虛證? 　　人體正氣虛弱，出現(xiàn)以不足、松弛、衰退為特點(diǎn)的各種臨床現(xiàn)象，診斷為虛證。著名學(xué)者聶文濤先生總結(jié)四句科普：“陰虛發(fā)熱;陽(yáng)虛怕冷;血虛發(fā)燥;氣虛無(wú)力?！碧搶?shí)真假為中醫(yī)鑒別診斷學(xué)中最大的難點(diǎn)。虛證常見(jiàn)精神萎靡。面色蒼白，身倦無(wú)力，形體消瘦。聲低息微，氣短，多汗，便溏，尿頻數(shù)。查看全文»

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