十八歲，記事起睡覺必做夢(mèng)且無(wú)精神，怎么辦？
從我記事起每次睡覺都會(huì)做夢(mèng)，沒有一次例外，?，F(xiàn)在十八歲了，感覺每天都沒有精神，，請(qǐng)問有什么辦法嗎？吃安眠藥有用嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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長(zhǎng)期睡覺做夢(mèng)且影響精神狀態(tài)，可能與心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、氣血不足、環(huán)境因素等有關(guān)。 1.心理壓力：學(xué)習(xí)、生活中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張，易引起多夢(mèng)、無(wú)精神?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等，會(huì)擾亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免刺激。 3.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期用腦過(guò)度、精神創(chuàng)傷等可能引發(fā)。需調(diào)整生活節(jié)奏，必要時(shí)就醫(yī)治療。 4.氣血不足：營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等可致。要注意飲食均衡，多吃補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓。 5.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、不舒適也會(huì)影響。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 長(zhǎng)期多夢(mèng)無(wú)精神對(duì)生活質(zhì)量影響較大，建議先嘗試調(diào)整生活方式，若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2024-09-27 02:41
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什么是安眠藥成癮? 治療焦慮和誘導(dǎo)睡眠的處方用藥可以引起心理和軀體依賴，造成抗焦慮藥物和安眠劑成癮。這些藥物這些包括苯二氮卓類、巴比妥類、導(dǎo)眠能、水合氯醛和眠爾通等。 查看全文»
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羅小年
主任醫(yī)師 教授
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王達(dá)平
主任醫(yī)師 教授
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