-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許伍華 副主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
-
影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理狀態(tài)等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-02-12 11:42
1.遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，但后天努力也可一定程度改善。
2.營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。
3.充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每天應保證8小時以上高質量睡眠。
4.適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。
5.良好心態(tài)：保持樂觀積極的心情，減少壓力對身體的影響。
總之，想要快速長高，需要綜合多種因素，長期堅持良好的生活習慣。
-
