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運動且控制飲食還越來越胖，可能是基礎代謝率低、激素失衡、睡眠不足、壓力過大、藥物影響等原因造成的。 1.基礎代謝率低：基礎代謝率決定了身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量。年齡增長、肌肉量減少等都可能導致基礎代謝率降低。增加肌肉量，通過力量訓練可以提高基礎代謝。 2.激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會使代謝變慢。需要檢查甲狀腺激素水平，確診后遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉等藥物治療。 3.睡眠不足：會影響激素分泌，如瘦素減少，導致食欲增加。保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠有助于改善。 4.壓力過大：身體會分泌更多的皮質醇，促進脂肪堆積。通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、糖皮質激素等，可能導致體重增加。必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 如果出現(xiàn)運動和控制飲食仍發(fā)胖的情況，建議先自我調(diào)整生活方式，若無效，應及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。