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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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牛允渠 主治醫(yī)師
棗莊礦務局滕南醫(yī)院
二級甲等
放射科
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強身健體可通過飲食調節(jié)，以下食物有幫助：優(yōu)質蛋白質類、富含維生素和礦物質的蔬果、全谷物、堅果、奶制品等。 1.優(yōu)質蛋白質類：如雞胸肉、魚蝦、蛋類等，能為身體提供必需氨基酸，有助于肌肉生長和修復。 2.富含維生素和礦物質的蔬果：像橙子、草莓、菠菜等，富含維生素 C、維生素 E 及多種礦物質，增強免疫力。 3.全谷物：如糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維和 B 族維生素，提供持久能量。 4.堅果：如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪、蛋白質和抗氧化物質，對心腦血管有益。 5.奶制品：牛奶、酸奶富含鈣和優(yōu)質蛋白，有助于骨骼健康。 合理搭配上述食物，保持飲食均衡，結合適當運動和良好的生活習慣，能更好地達到強身健體的目的。
2024-12-09 04:05
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網友 匿名追問：2016-11-11 19:38
您好: 我現在還是一個瘦子，我應該怎么辦？
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申蘭闊醫(yī)生對該追問進行回答：2016-11-11 20:49
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申蘭闊 醫(yī)師
棗莊礦務局滕南醫(yī)院
二級甲等
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你好，這個情況下需要檢查是不是脾胃虛弱或者糖尿病或者甲亢引起的。排除器質性疾病需要加強營養(yǎng)。
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
