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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馮明輝 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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熬夜的時間界定、對身體的影響、睡眠質(zhì)量的重要性、皮膚修復(fù)時段、調(diào)整作息的方法等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-11 11:44
1.時間界定：通常認(rèn)為23點(diǎn)后還未入睡就算熬夜。
2.身體影響：會影響內(nèi)分泌、免疫力，增加患病風(fēng)險。
3.睡眠質(zhì)量：影響深度睡眠，導(dǎo)致白天疲勞。
4.皮膚修復(fù)：錯過皮膚夜間修復(fù)黃金期，易老化。
5.調(diào)整方法：養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免興奮。
保持良好的睡眠習(xí)慣對健康至關(guān)重要，盡量避免熬夜。
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