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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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腿是最難減的，你想要減掉局部的肉，也要首先進(jìn)行全身的運(yùn)動，比如跑步、跳繩則是減少贅肉的最好方式，無論何種運(yùn)動都應(yīng)該堅持20 到30分鐘，之后再進(jìn)行局部的運(yùn)動，這個炎熱的夏天你可能更鐘情游泳。除此之外 平時要少吃垃圾食品，汽水，飲料，薯片，冰淇淋等等。飲食習(xí)慣的改變是減肥的第一步，少吃油膩的東西，比如炒飯，煎餅，油餅，等等，平時多吃富含蛋白質(zhì)的食物
2014-01-07 19:04
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