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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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容易緊張可能由心理因素、性格特點、激素變化、神經(jīng)系統(tǒng)問題、疾病影響等多種因素引起。如情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-01-06 15:31
1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會自我暗示，告訴自己能應(yīng)對各種情況；進行深呼吸和冥想訓(xùn)練，幫助放松身心。
2.性格改善：多參加社交活動，鍛煉自己的膽量和應(yīng)變能力。
3.生活調(diào)整：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免勞累和壓力過大。
4.飲食注意：減少咖啡、濃茶等刺激性飲品的攝入。
5.藥物輔助：必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素B1等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，但需遵醫(yī)囑。
總之，容易緊張不必過于擔(dān)憂，可先嘗試自我調(diào)整，如無改善或癥狀加重，應(yīng)尋求專業(yè)幫助。
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