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葉酸豐富食物清單：孕期和健康補充的選擇

2014-01-04 13:01 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

葉酸豐富食物清單：孕期和健康補充的選擇

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳麗君主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

三級甲等

婦產(chǎn)科

葉酸對人體健康尤其是孕期女性非常重要。富含葉酸的食物有很多，如蔬菜、水果、豆類等。必要時應就醫(yī)檢查是否缺乏葉酸。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蔬菜類：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜富含葉酸。
2.水果類：草莓、香蕉等水果葉酸含量較為豐富。
3.豆類：如黑豆、紅豆等是葉酸的良好來源。
4.谷物類：全麥面粉、糙米等谷物中也含有一定量的葉酸。
5.動物肝臟：豬肝、雞肝等肝臟類食物含葉酸較多。
通過合理搭配飲食，可以攝取足夠的葉酸。但特殊人群如有葉酸缺乏相關(guān)疾病，需在醫(yī)生指導下補充。
2014-01-04 13:16

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