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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學科
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晚上睡不著可能由習慣、情緒、飲食、環(huán)境、疾病等因素導致。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-04 12:17
1.習慣：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，穩(wěn)定生物鐘。
2.情緒：調(diào)節(jié)自身情緒，避免波動影響睡眠。
3.飲食：晚飯清淡，睡前不碰咖啡、濃茶等。
4.環(huán)境：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
5.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱等也會引起失眠，需就醫(yī)治療。
改善睡眠需要綜合調(diào)整，如果長期失眠，建議及時就醫(yī)。
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