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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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賴建洋 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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減掉肚子和腿上贅肉，可通過運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、按摩、醫(yī)療手段等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-03 20:48
1.運(yùn)動(dòng)：如快走、游泳、瑜伽、跳繩、騎自行車等，能消耗熱量。
2.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，利于新陳代謝。
4.按摩：促進(jìn)血液循環(huán)，幫助放松肌肉，可自己或找專業(yè)人士按摩。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導(dǎo)下，考慮抽脂等方式，但有一定風(fēng)險(xiǎn)。
綜合運(yùn)用以上方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效減掉肚子和腿上的贅肉。
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