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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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華一兵 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普外科
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慢跑一般不會(huì)使小腿變粗，這與運(yùn)動(dòng)方式、肌肉鍛煉、脂肪燃燒、個(gè)人體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等有關(guān)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2014-01-02 18:35
1.運(yùn)動(dòng)方式：慢跑強(qiáng)度適中，主要作用是燃燒脂肪，而非鍛煉肌肉。
2.肌肉鍛煉：快跑等爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)才易使小腿肌肉發(fā)達(dá)變粗。
3.脂肪燃燒：慢跑有助于減少腿部脂肪，使小腿線條更優(yōu)美。
4.個(gè)人體質(zhì)：不同人的肌肉和脂肪分布不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)也有差異。
5.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)后不進(jìn)行正確拉伸，可能影響小腿形態(tài)。
總之，合理慢跑通常不會(huì)讓小腿變粗，還可能有瘦腿效果，但要注意運(yùn)動(dòng)后的拉伸。
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