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去除腹部贅肉，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、習(xí)慣、心態(tài)等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食：多吃高纖維、高水分食物，如蔬菜、水果，少吃淀粉類，晚七點(diǎn)后禁吃淀粉類。
2.運(yùn)動(dòng)：多做有氧運(yùn)動(dòng)，如每天慢跑一小時(shí)，保證至少半小時(shí)出汗運(yùn)動(dòng)。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，利于新陳代謝。
4.習(xí)慣：避免久坐，時(shí)常走動(dòng)，飯后不要立即躺下。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因減肥焦慮影響效果。
堅(jiān)持綜合調(diào)理，循序漸進(jìn)，腹部贅肉會(huì)逐漸減少。